| [ medicineClinic ] in KIDS 글 쓴 이(By): pictor (홍헌수) 날 짜 (Date): 2000년 6월 3일 토요일 오후 07시 12분 08초 제 목(Title): [펌] 오래살아라. 조성국 씀 SBS 性프로를 보고서...(특급정보) 지난 주 토요심야 SBS '아름다운 성'에서 40대들의 성에 이상이 있다고 공통적으로 말하는 걸 들었다. 우리나라의 기둥인 아찌들의 건강이 이러면 국가적인 손실이다. 아래를 잘 지키면 어린이들부터 노인들에 이르기 까지 평생 건강을 보장할 것이다. (필자에게 고맙다고 e-메일까지 보낼 필요는 없다.) -조크 --- 1) 먼저 담배 피는 분들은 꼭 끊는다. 담배 한대 필 때마다 수명이 줄어든다. 2) 술을 피한다. 술을 거나하게 마셨을 경우엔 정수물을 계속 마시고 화장실에 여러번 들락날락 하면 술독에서 간을 보호할 수 있다. (정수물은 거의 증류수같이 무기물이 없어서 그만큼 피를 맑게 할 수 있다. 정수물 없으면 생수라도 부지런히 마시면 간을 보호할 수 있다. 그렇지 않으면 간암, 발기부전 등의 원인이 된다.) 3) 커피를 끊어야 하지만 끊기 힘들면 횟수를 줄인다. 4) 라면같은 인스턴트 식품도 어쩌다 혹 먹을 순 있지만 주식으로 자주 먹으면 몸이 황폐해진다는 걸 느낄 것이다. (라면먹구나서 몸의 상태를 관찰해보라.) 그래도 정 먹고 싶으면 라면을 일단 끓인 후 뽀얀 국물을 씻어내고 채에 걸려낸 후 새로 끓인 물에 데쳐 먹으면 맛도 게운하고 뒤탈도 줄일 수 있다. 라면은 빙그레뉴면같은 L-글루타민산나트륨이 없는 걸고 택하면 된다. 5) 고기는 너무 먹지 말라. 대신 등푸픈 생선을 많이 먹는다. 6) 등뼈를 중심으로 지압을 받는다. * 소파에 안마손, 엄마손(5만원선) 등의 기구를 놓고 등 전체를 봉으로 주물러 주면 몸에 생기가 돈다. * 선전많이 하는 1,2십만원짜리 진동의자는 효과없다. * 여유있으면 2-3백만원짜리 안마의자 사용한다. 7) 무엇보다 현미를 먹는다. 변비때문에 각종 항문병이 생기고 스트레스의 원인이 되고 있다. * 백미는 먹기는 좋지만 영양분 다 빼버린 죽은 음식이다. * 현미는 먹기 어렵지만 오래 씹어 먹으면 변비같은 건 평생 걱정할 필요가 없다. 8) 화장실가는 것을 참지 말라. 변을 참으면 변독이 몸에 퍼져 몸이 이상해지는 걸 알 수 있다. 한번 갔다오고 나서 또 가고 싶으면 또 가서 나머지 쓰레기까지 다 처분하라. 그래야 몸이 가벼워진다. 9) 약간의 숨이 찰 정도 가벼운 운동을 한다. 많이 걸어 다니는 것이 가장 이상적 방법으로 판명됬다. * 숨을 헉헉거리게 하는 운동은 오히려 유해산소가 쌓여 노화의 원인이 된다. * 운동선수가 오래 못사는 이유인 것이다. 10) 부항을 통해 몸에 독소를 제거한다. 11) 생활의 리듬을 살려야 한다. 혹 밤샘작업같은 걸 많이 하는 분들은 그 나름대로의 규칙성을 살려야 건강을 지킬 수 있다. 뒤죽박죽 불규칙 특히 수면부족은 수명을 단축시킨다. |