| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): princes (<<<소여니>) 날 짜 (Date): 2005년 11월 13일 일요일 오후 01시 55분 31초 제 목(Title): 한방다여트 [1] 10월 12일날 건강검진을 받던날 .. 비만 임을 판정 받고 비만에서오는 당뇨병 심근 경색 등 .... 아는게 병인지라 ..그날 바로 한방 비만 클리닉으로 향했다. 근데 다여트를 시작하고 2주간 잦은 회식과 외국 손님 접대 등으로 비만 클리닉에도 가지 못하고 오히려 11월에 가보니 더 살이 쪄 있었다 .. 무서븐 의사선생님의 야단을 맞고 나서 다시 새로운 맘으로 시작 해 볼려고 한다. 우선 하루에 1300 kcal 을 먹는다. 운동은 주 5회 30분-1시간 걷고 저녁은 탄수화물 외에 단백질과 야채로만 식사를 한다. 이게 내가 지켜야 할 전부 (?)다. 식습관 검사 결과 탄수화물 중독이라 한다. 금기해야 할 음식은 설탕이 든 모든 것.. 자판기 커피, 요구르트, 튀긴 음식들 후라이드 치킨, 모든 종류 과자들, 인스턴트 식품들.. 술도 포도주 한잔이상은 먹지 말아야 하는데 이건 잘 안될거 같다 ..흑 11월 9일 아침 커피한잔 점심 들깨 야채죽 저녁 계란1개 야채 볶음 간식 야채쥬스 음료수 땅콩 11월 10일 아침 선식, 점심 야채 비빔밥, 저녁 계란2개 쥬스 간식 소세지 2개 11월 11일 아침 소세지 계란 야채쥬스 토마토 , 점심 토마토2개 한차, 저녁 회 호박 위스키 10잔 (회식이었는데 안주는 안먹고 술만 먹었다..) 간식 과일 오징어 땅콩 11월12일 아침 선지해장국 (밥은 반공기에 소금 안넣고), 점심 뎀부라 우동 스시, 저녁 선식(차) 이렇게 먹으면서 사니 .. 살이 2kg 빠졌다. .. 그런데 ..부작용이 있다.. 넘 졸렵고 하루에 꼬박 8시간은 자야 하고 11시만 되고 졸음이 쏟아진다.. 기력이 없나부다 .. 말도 하기 싫고 ... 낼 클리닉에 가는데 ..선생님한테 칭찬 받을 생각을 하니 그래도 뿌듯하다 ..흐흐흐흐.. 물로 버텨야지 .. 클리닉에서 받는 치료는 낼 써야 겠다 ..기력이 딸려서 .. |