| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): HanDDol (whassup) 날 짜 (Date): 2004년 6월 9일 수요일 오전 12시 24분 31초 제 목(Title): Re: 운동후 식사시간 질문 뭐, 그런 비슷한 이야기도 있긴 합니다만 별 근거가 없는 거 같구요. 대체로 식사 직후에 운동하지 말라는 이유는 소화가 잘 안 되기 때문입니다. 소화도 상당한 열량이 필요한 운동입니다. -.- 어디 수치에 의하면 소화에 드는 열량도 전체 소비 열량 중 15%인가 되죠. (기억이 맞나 몰라?) 그러니 위염이나 소화 불량 걸리지 않으려면 식사 직후는 자제하라고 하죠. 체중은 인/아웃의 문제입니다. 즉, 먹는 게 아직 많다는 뜻이겠죠. 아니면 운동이 부족하거나. 어쨌든, 먹는 걸 다시 한 번 체크해보시고, 두번째는 운동 시간이 중요한 게 아니라 질이 중요하다는 걸 아시고. 트레이너에게 적극 상담하시기 바랍니다. What is signature? Is it edible?? If edible, mail to sbhan@os.korea.ac.kr or handdol@nownuri.net how to eat. |