| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): curious () 날 짜 (Date): 2004년 2월 18일 수요일 오후 11시 31분 40초 제 목(Title): Re: [질문] 글들을 보다가 햇살님, 상당히 잘 달리시네요. 저는 달리기한지는 4년 정도 되었는데요, 달리기 시작하기 전부터 왼쪽 무릎이 약간 안좋았어요. 왼쪽 무릎이 헐거운 느낌이었죠. 아마도 그전에 어떤일로 인대가 약간 늘어났나보지요. 그래서 달리기 시작할때 좀 무리했다싶으면 그곳이 좀 심하게 아팠습니다. 그래서 아프다 싶으면 쉬고 (1주일정도) 쉬면 말짱해지고, 그러면 또 약간 강도를 낮춰서 다시 시작, 차츰 차츰 강도를 또 높이죠. 간혹가다 또 아프면 쉬고 말짱해지고, 또 재개.. 이런식으로 몇년을 하다보니까 말이죠, 어느 순간부터 다리 전체가 근육, 발목관절, 무릎관절 전체가, 예전의 제것이 아니라 훨신 더 업그레이드 된 상태가 된것 같아요. 근육이 발달하는건 이해가 가는데, 관절도 좋아진 것 같아서 참 신기하더군요. 지금은, 엣날 강도의 달리기를 한다면 오래해도 왼족 무릎에 무리가 안갑니다. 다만, 자꾸 욕심이 생기는게 문제겠지요. (더 빨리, 더 오래) 골반은 저는 아파본 적이 없어서 전혀 모르겠구요, 그냥 아무래도 좀 무리가 있어서 그런게 아닐까 생각해봅니다. 쉬었다가 약간 강도를 낮추어서 해보심이 어떨지요. 얼만큼 하면 골반이 아파오는가를 스스로 체크해두심이 어떨지 모르겠습니다. |