| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): acduck (환상수첩) 날 짜 (Date): 2003년 2월 11일 화요일 오전 01시 33분 28초 제 목(Title): 다여트일기 2 에공 매일 다여트 일기를 올리겠다고 해놓고 못 올리고 있었네요. 죄송합니다. 다여트 시작한 지 일주일이 넘었네요. 그간 몸무게는 처음보다 2키로 줄었습니다. 아침이냐 저녁이냐 배변 전이냐 배변 후냐에 따라서 500그램 정도가 왔다 갔다 합니다. 하지만 허리 사이즈는 1.5인치 줄었습니다. 아무래도 제몸이 부었던가 봐요. 그간 한 운동은 요가와 라틴댄스 그리고 스트레칭이었죠. 요가는 일 주일에 두 번 하는데 아직 막힌 곳이 뚤리질 않아서 복식호흡할 때 매우 졸립니다. 요가를 한 시간 정도 하고 나면 땀이 나는데 그리 심한 운동은 아니지만 몸 전체적으로 기가 뚫리고 명상을 할 수 있어서 좋습니다. 라틴댄스는 일주일에 한번 3시간 정도인데요..운동량이 엄청나네요. 거의 1시간씩을 뛰어야 하기 때문에 땀도 많이 나지만 멋진 옵바들을 보면서 하니까 즐겁고 신나네요. 거울을 보면서 나의 몸매가 얼마나 좋아졌나 확인할 수도 있고요. 스트레칭은 아침에 일어나서 자기전에 해줍니다. 하루라도 거르면 몸이 아파서 견딜 수가 없어요. 졸려도 이거는 꼭 하고 잡니다. 저의 목표가 두 달 후 3키로 감량이었는데 감량도 감량이지만 몸의 막힌 곳이 뚫리고 에너지가 생겨서 즐겁습니다. 하루에 한 시간 정도의 운동은 매일 해줘야할 듯 합니다. 그럼 즐다이어트 하시길... * 아..다여트 계획표를 짜서 벽에 붙여놔야 겠군요. 가장 잘 보이는 곳에 걸어두고 매일 체크해야 할 듯...^^ 참 다여트 요리는 쿠킹 보드에 .. 밤이 들면서 골짜기에 눈이 퍼붓기 시작했다. 내 사랑도 어디쯤에선 반드시 그칠 것을 믿는다. |