| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): fidelis (성격파란) 날 짜 (Date): 2002년 8월 26일 월요일 오후 08시 27분 39초 제 목(Title): 아는 사람은 다 아는 상식 몇가지 더 1. 폭음 뒷날 체중감량 효과 보다? 가끔 이런 사람들 있죠? "어제 술을 너무 많이 마셔서 오늘 하루 종일 끙끙 앓았는데 그래서 그런지 체중이 1-2Kg 줄었더라" 술마신 다음날 체중이 줄어드는 것은 맞지만 그건 일시적인 현상입니다. 술을 마시면 다음날 체내의 수분이 대량 배출되게 됩니다. 그래서 1Kg정도는 우습게 줄어들죠. 그렇지만 물마셔서 체내 수분함량이 정상으로 돌아오면 당연히 체중도 원래대로 돌아옵니다. 술마시고 몸무게가 줄면 얼마나 좋겠습니 까만은 ... 2. 운동 열심히 하는데 체중은 그대로 거나 오히려 늘어난다. 우리 몸의 근육은 지방보다 비중이 높습니다. 그래서 같은 부피의 근육은 같은 부피의 지방보다 당연히 더 무겁죠. 운동을 열심히 해서 근육량이 늘고 그로 인해 지방도 어느 정도 줄었다면 체중은 큰변화가 없게 됩니다. 무거운 근육이 늘어난 것이니까요. 이런 경우 체중계위에 올라가 보면 변화가 없으니 의기소침할 수 있지만 거울을 잘 보시면 어딘가 부피가 줄어 있는 걸 보실 수 있을 겁니다. 같은 무게라면 더 적은 부피를 차지하는 근육이 지방을 대체했을 테니까요. 그래서 탄탄한 몸을 가진 사람은 체중은 별로 적게 나가지 않지만 날씬한 겉보기 등급을 같게 되는 거라더군요. 다른 건 또 생각나면.... |