| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): princes (<<<소여니>) 날 짜 (Date): 2001년 8월 7일 화요일 오후 04시 29분 20초 제 목(Title): 다여트일기 꾸어억...무심코 달아본 몸무게 .. 회사첨 들어올때 신체검사 했었는데 ..글쎄 칠키로그램이나 더 찐것이다 .. 아마두 저울이 달라서 일꺼다 라구 위로해보았지만 .. 거기다 더 충격은 ..들리는 소문에 ..운동 인포멀에서 나보고 가입하라는 거다 ..살빼야 할꺼 같다면서 . 남들은 여름이라고 살을 뺀다던데 ..난 그렇지 않아두 건강한데 ..살이 더 찌다니 .. 삼개월사이에 칠키로 장난아니다.. 그래서 오늘 사진을 한장 찍었다 ..전신거울앞에서 ..그리고 발주위에 네임팬으로 선자리를 그어 놓았다 ..일주일마다 얼마나 빠졌는지를 사진으로 비교하리라 ..같은자리에서 찍어서(실험용 디지탈 카메라가 이럴때 유용하군 헤 ).. 책자두 하나 만들었다 몸무게 허리인치 등등.. 왠만하면 이제부터 헐렁한 옷 말고 좀 붙는옷을 입어서 불편하게 해야겠다 .. 오늘 처음 한운동 ..러닝머신 십분 (60kcal 소모) 자전거 십분 (28kcal ) 그리고 복근운동 20회 스트레칭 25회.. 점심시간이라 첨에 뛰고 나니 속이 안좋고 ..단점은 배가 금방 고파져서 오후 세시쯤 ..유혹을 이기지 못하고 매점에서 빵을 사먹었다 .. 아무래도 다여트바든지 음료는 간식으로 먹구 밥을 좀적게 먹는 수밖에 없겠다...먹는거 안줄이면 살 안빠지는데 .. 저녁에 조깅을 해야겠다 ..삼십분만 .. 그럼 이론산 180kcal 소모되니깐 .. 아 근데 옆에서 오늘 저녁에 회식이란다 ..아 술은 칼로리가 높은데 .. 안주라두 적게 먹어야 겠다 ..아님 나이트를 가자고 해야겠다 . |