| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): 달님 () 날 짜 (Date): 2001년 7월 28일 토요일 오전 08시 40분 26초 제 목(Title): Re: [조언요] 헬쓰할 때.. 전 개인적으로 헬스를 좋아합니다. 요즈음은 바빠서 자주 못하지만 헬스를 할때 지루하면 정말 하기 싫기 마련이죠. 저는 개인적으로 음악을 들으면서 헬스를 하면 신나서 하거든요. 저같은 경우는 아무리 좋은 시설이 있다고 하더라도 음악이 없으면 헬스하는데 재미가 없더라구요. ^^ 신나는 댄스곡이나 빠른 템포 음악이 나오는 헬스장이면 좋을 것인데 만약 그럴 사항이 아니면 본인 스스로가 마음속으로 신나는 음악을 상상하면서 거기에 맞추어서 헬스하는 동작을 해보는 것도 좋은 방법이죠. ^^ 그리고 처음부터 무리하게 무거운거 하시지 말구요. 헬스장의 경우는 헬스장에 있는 기구들 한번씩 다 해본다는 기분으로 조금씩 골고루 다 해보는 것이 좋은 방법 같아요. 저 같은 경우는 무거운 거는 별로 안하고, 무리하게 억지로 땀을 흘리려고 하지 않거든요. 그냥 가벼운 마음으로 몸푼다는 생각으로 하면 괜찮을꺼 같아요. 꼭 땀 삐질삐질 흘리면서 러닝 머신에서 몇시간씩 뛰고 할 필요 없잖아요. 속도를 낮게 해놓더라도 요령있게 조깅하는 기분으로 해도 되는 것이고요. 억지로 무리하게 하면 금방 싫증이 나게 마련이죠. 아령 같은 것도 가벼운거 들고 제대로만 동작을 한다면 허리살도 슉슉빠지고 아주 좋답니다. 본인 나름대로의 재미있게 헬스하는 방법을 한번 잘 고안해보세요. 흐흣. |