| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): Yowin (요윈) 날 짜 (Date): 2001년 7월 15일 일요일 오후 01시 39분 20초 제 목(Title): 자전거 감량 체중을 줄이기 위해 스포츠 센터 등에 다니거나 조깅에 대한 얘기는 많은데 자전거 얘기는 없네요? 남편이 배가 많이 나오고 체중도 따라서 만만치 않은 체구인데 운동은 고통스럽지 않고 재밌어야 할 수 있다고 하길래, 자전거를 선물로 사주었더니, 저녁마다 1시간 가량 고수부지를 돌며 땀 뻘뻘 흘리고 탑니다. 돌아와선 5분 가량 AB-slide 하구요. 흠, 그런데 나날이 늘어만 가던 남편의 몸무게가 서서히 줄어드네요. 식사 전후의 편차를 생각하더라도 2주 정도 운동후 안정적으로 줄어든 몸무게가 1.5-2kg 정도 됩니다. 몸무게가 줄어드는 걸 확인하면서 남편도 기꺼이 운동에 시간을 투자하고 있어요. 조깅은 고통스럽고 스포츠센터 다닐 시간이나 돈이 아까우시다면 퇴근후 자전거 타기를 해봄직할 것 같네요. |