| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): savvy (.....) 날 짜 (Date): 2001년 6월 27일 수요일 오후 09시 42분 15초 제 목(Title): Re: 관절이 안좋은데.. 달리기 해도 될까� 관절이 안좋으면 조깅은 거의 '금지'수준으로 못하게 하더군요. 러닝머신에서 걷는 것 15분(보통보다 조금 빠른 속도로)정도.. 대신 사이클을 더 오래 타도록 하더군요. (공중부양 자전거라고 하나요?) 보통 15분쯤 하는데 그 두 배정도로.. 단 의자높이 조절을 잘 해야 무릎에 무리가 적게 갑니다.. 관절엔 뭐니뭐니해도 수영이라고 하더군요. 수질얘기 하셨는데.. 글쎄요.. 관절운동 되는 것에 비하면 그냥 감당할 정도 아닐까 합니다만.. 무릎 관절에 위험한 정도로, 스포츠 그룹을 나눈다고 합니다. 그중 제일 위험한게 '등산'이었음.. |