| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): toolate (희연이) 날 짜 (Date): 2001년 6월 25일 월요일 오후 02시 35분 54초 제 목(Title): 뛰어서 다리 굵어지는거 예방법 저도 한동안 다리가 자꾸 두꺼워져서 반바지도 못 입을 정도가 되었습니다. 그러다가 뛰면 다리를 풀어주어야 한다는 걸 알게 되었습니다. 그래서 다리를 풀어준후로는 두꺼워지지는 않았습니다. 바디샵에 가서 쿨렉젤이랑 나무로 된 꼭 콜라병같이 생긴 막대를 구입했습니다. 그리고 운동하고 온날은 꼭 쿨렉젤(cool leg gel)을 바르고 그 나무막대로 다리를 풀어주었습니다. 쿨렉젤은 5000원도 안하구요. 냉장고에 두었다가 바르면 정말 시원하고 다음날 다리가 보들보들 해져요.. 알도 하나도 안배기고 두꺼워 지지도 않습니다. 한 10분정도만 마사지 해도 좋던데요? 박진영도 이번에 탭댄스 연습하면서 다리 마사지를 열심히 했다고 하던데요. 뛰기만 하지 말고, 뛰는건 한 20분 걷는건 한 30분 정도 하시구요. 반드시 스트레칭 꼭 해주세요. 다리 스트레칭 저 한지 4달정도 되어가는데 다리가 점점 더 쭉 뻗는 듯한 느낌이 되어갑니다. 느낌 탓인지 모르겠지만.. 그리고, 몸매도 이뻐지는 것 같습니다. 요즘에는 가끔씩 몸매 죽이는데 라는 소리를 듣는데요. 사실 태어나서 첨 듣는 소리입니다. 운동한지 약 3달만에.. 여러분들도 열심히 하세요.. |