| [ guest ] in KIDS 글 쓴 이(By): guest (guest) **senkreutz Guest Auth Key: ed296e1e7f1de7c729ce6d741c11e440 날 짜 (Date): 2009년 07월 28일 (화) 오후 12시 40분 18초 제 목(Title): Re: [작어] 오메가3 > 채식(호두, 들기름 등)으로 오메가 3을 섭취하면 체네 흡수를 거의 못한다고 >하는데 정말 그래요? 누가 이런 소리를 하던? 식물에 많은 오메가3 지방산(alpha-linolenic acid)과 생선에 많은 오메가3지방산(EPA, DHA)의 종류가 좀 다르긴 하지만 하지만 전자가 흡수가 거의 안된다는 소리는 금시초문. 오메가 3이 고프냐? 쓸데 없이 알약 처먹지 말고 생선/들기름/아마싸유 같은거 많이 먹으면 돼. 참고로 올리브유나 포도씨유에는 오메가3이 거의 없어. 올리브유는 오메가9, 포도씨유는 오메가6 계열의 지방산이 대부분. |