| [ cooKing ] in KIDS 글 쓴 이(By): BONG ( 봉) 날 짜 (Date): 2003년 4월 26일 토요일 오후 01시 00분 30초 제 목(Title): Re: 오늘 저녁... 대충 계산한 이 메뉴의 칼로리는...500을 넘지 않을거라는 겁니다. 이정도야 뭐... 하루 2000칼로리도 안 되는데.... 굶어서 다여트하려는 게 아니기 땜에... 단지 넘 배부르게 먹지 않으려는...그래서 다시 위를 줄여서 식사량을 좀 줄이자는 거죠. 본격적으로 살 빼는 거야 당근 운동이니까. 참고로 저거 먹고 나서 30분 밖에 나가서 뛰고 피트니스센터에서 엘립티컬 10분 하고, 200파운드 체스트 10번, 100파운드 풀랫 15회, 120 파운드 7회, 윗몸일으키기 60회, 그리고 운동 전후로 스트레칭... 암튼 성원에 감사^^ |