| [ anonymous ] in KIDS 글 쓴 이(By): 아무개 (ae0015) 날 짜 (Date): 2013년 01월 30일 (수) 오전 11시 47분 51초 제 목(Title): Re: 벤치,데드,스퀏 하긴 그렇지 혼자 할 거면 방법, 팁 졸라 찾아 읽어 보고 거울 보면서 자세 교정해 가며 하면 불가능한 건 아닌데 이정도 질문할 정도면 자세가 괜찮을 거란 예상은 안 드는군 동네 헬스장 가봐도 스쿼트 하는 사람 보면 하프도 안 되고 쿼터 정도만 깔작대는 사람이 태반.. 그것도 고관절 안 굽히고 무릎만 써서.. 그나마 스쿼트 같은 건 하는 사람도 거의 없지 2013년 01월 30일 (수) 오전 10시 59분 40초 아무개 (ae0054): > 스쿼트할 때 무릎을 어느 정도까지 구부리는지 아직까지 까리함. > > 무릎이 90도가 될 때까지 구부리는 건지... > > 3 가지 모두 프리웨이트로 하니 진정한 자유를 얻은 듯 함. > > --- > > 혼자 어디서 레퍼런스 찾아 공부하려고 하지 마시고 > > 걍 트레이너에게 자세를 잡아 달라고 하는 게 제일 좋습니다. > > 그리고 똑같아 보이는 자세라도 무게중심을 어디 두느냐에 따라 > > 제대로 힘을 주는게 아닐수 있으므로 그런 것도 잘 알아두면 > > 좋아요.(보통 무게중심을 뒤꿈치에 두는게 좋음) |