| [ anonymous ] in KIDS 글 쓴 이(By): 아무개 (ae0054) 날 짜 (Date): 2013년 01월 30일 (수) 오전 10시 59분 40초 제 목(Title): Re: 벤치,데드,스퀏 스쿼트할 때 무릎을 어느 정도까지 구부리는지 아직까지 까리함. 무릎이 90도가 될 때까지 구부리는 건지... 3 가지 모두 프리웨이트로 하니 진정한 자유를 얻은 듯 함. --- 혼자 어디서 레퍼런스 찾아 공부하려고 하지 마시고 걍 트레이너에게 자세를 잡아 달라고 하는 게 제일 좋습니다. 그리고 똑같아 보이는 자세라도 무게중심을 어디 두느냐에 따라 제대로 힘을 주는게 아닐수 있으므로 그런 것도 잘 알아두면 좋아요.(보통 무게중심을 뒤꿈치에 두는게 좋음) |