| [ anonymous ] in KIDS 글 쓴 이(By): 아무개 (ad0096) 날 짜 (Date): 2013년 01월 25일 (금) 오전 12시 44분 17초 제 목(Title): Re: 헬스 3대 운동 분할 운동으로 해야죠. 매일 3대 운동만 반복적으로 하는 것은 안됩니다. 분할 운동으로 하고, 예를 들어 하체 운동하면, 걷기, 맨몸 스쿼트로 충분히 워밍업 => 스쿼트 => 다른 부속 하체 운동(레그 프레스, 컬, etc) 분할 운동이란 오늘은 가슴, 내일은 하체, 모레는 등 이런식으로 운동하는 걸 말합니다. |