| [ USA ] in KIDS 글 쓴 이(By): gemini ( 一行三昧 ) 날 짜 (Date): 2000년 7월 1일 토요일 오전 05시 09분 16초 제 목(Title): Re: 죠깅...그것이 알고프다 그냥 뛰면 되지 않나요? 뛰기전에 발목, 무릅 충분히 풀어주시고 스트레치도 충분히 하고. 운동화는 무릅이나 발목에 충격이 적은 것으로 신으시고. 그러면 대충 준비가 되지 않나요? 많이 뛰면 됩니다. 적어도 십분이상 해야한다고도 하니 이것도 참고 하시구요. 달리기 처음에 지루해서 일주일 넘기기가 어려운데 그러면 체육관에서 자전거나 노젓기하세요. 특히 노젓기 강력히 추천. 운동을 하면 뱃살만 갑자기 휙 줄기보단 전체 살이 골고루 빠지는 것 같더군요. |