| [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): mania (가을미치) 날 짜 (Date): 1997년02월10일(월) 12시23분52초 KST 제 목(Title): [갈무리] [스키]이젠 중급을 벗어나자. [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월10일(화) 14시20분05초 KST 제 목(Title): [스키]이젠 중급을 벗어나자. ..... 1. MOGUL mastery 2. How to get out of the Intermediate Rut 최근에 내가 구한 스키비디오의 제목이다. 둘 다 내가 좋아하는 형들한테서 얻은 ...... 나한텐 소중한 재산이다. 예전부터 스키를 배우면서 ..... 그래봤자... 이제 3년밖에 안됐지만 나의 타오르는 호기심을 속시원하게 해결해줄....그런 책 내지는 사부님 내지는 레슨비디오가 필요했다. 그래서 스키샵에 가서 레슨을 받으려고도 해봤고... 서점에서도 스키관련 책을 찾으려고도 해봤으며.... 비디오샵에 가서도... 괜찮은 비디오 없나 하고....찾으려고 나름데로 노력을 했었다.. 스키장에서 스키스쿨에 들어갈 만큼 한가한 나는 아니었고... 그리고 하루 30만원씩이나 되는 레슨비를 감당하기에도 너무나 무리인 관계로.....난 책과 비디오 쪽에 관심을 기울이기 시작했다. 하지만 정말 내가 원하는 그런 책이나 비디오는 찾을수 없었다. 그러기를 3년......:( 시스템이 불안한 관계로 나누어서 씁니다. ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월13일(금) 12시00분44초 KST 제 목(Title): [스키] 이젠 중급에서 벗어나자 (#1) STEP I . 한발로 스키타기 (One foot ski) ~~~~~~~~~~~~~~~ 왜 스키는 턴을 하는 것일까 ? 턴이 되는 순간에 두 스키의 모습을 슬로우 비디오로 그 형상을 보면 그 해답을 얻을 수 있다. 그것은 다름아닌 outside ski의 휨 때문이다. 실제로 Perfect Round Turn을 구사하기위해서는 outside ski에 스키어의 모든 하중이 실려있어서 충분히 휘어져 있어야 되고 inside스키는 단순 히 미끄러지고만(just skidding) 있어야 한다. 그래서 비디오를 보면 바깥쪽스키는 bent되어져 있고 안쪽스키는 straight 한 모습을 확연히 볼 수 있다. 처음부터 반드시 한발로만 (특히 outside ski) 턴을 구사하는 버릇을 기르는 것은 무지 무지 무지 중요한 요소이다. 이렇게 한발을 이용 한 턴은 고급기술로 갈수록 중요한 요소이기 때문에 반드시 '습관'으로 만 들어야 한다. 사실 short turn, carving등의 시작은 바로 이 one foot ski 에서 시작한다고 해도 지나치지 않다. (연습 #1 : 한발로 스키타는 버릇 들이기) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ (1) 되도록이면 슬로프는 쉬운 초보자 슬로프를 택한다. (2) 그냥 미끄러져 내려가면서 uphill ski를 완전히 들어서 전후좌우상하로 마음데로 움직여본다. 그러면서 한발로 스키를 타는 느낌이 어떤것인지 느낀다. (3) 양쪽발을 교대로 하면서 한발로 스키를 타는데 대한 감을 잡는다. (4) 2-3시간정도를 계속해서 연습하면서 확실한 느낌을 가진다. (5) 점점더 익숙해지면 이번에는 uphill ski를 설면에 가까이 위치시키고 skidding이 되도록한다. 하지만 자신의 하중은 반드시 downhill스키에 99% 이상이 완전히 실려있다는 사실은 간과하면 안된다. (6) 한쪽 스키를 이용해서 스키를 타고 있다는 감을 완전히 잡을때 까지 연습을 반복한다. " 그러면 턴의 반경은 어떻게 조절되는 것일까 ? " ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월10일(화) 14시30분08초 KST 제 목(Title): [스키] 이젠 중급을 벗어나자 (2) .... 난 드디어 그간의 나의 궁금증을 완전히 한방에 날려 보내는 수작 비디오를 접하게 되었다. 앞서 말한 두개의 비디오가 바로 그것..... 간단히..........내용을 설명하자면... 먼저 첫번째.....비디오인 ..... 1.Mogul Mastery ....굳이 우리말로 번역을 하자면 "모글완성"정도 되지 않을까 한다. 이비디오는 올림픽 메달리스트인 한 사람이 중급자인 자기 여동생에게.. 스키를 가르키는 내용으로 진행된다. 중급인 여동생이.....차차 오빠의 지도에 따라 스키의 실력이 향상되어져......모글까지 타게되는 내용의 비디오이다. 초보자가 가져야하는 자세에서 부터 아주 폭넓게.... ... 모글을 타기위한.. 구체적인 내용까지 다 언급하는 아주 유익한 비디오이다. 특히 여기서 스키를 가르키는 ...사람 이름은 잘 기억이 나지 않음... 사람의 모글타는 실력을 보고 있노라면....기가 질릴 지경이다....:):):) 그리고.....두번째.......비디오... 이 비디오가 정말 내가 큰 도움을 얻은 비디오 이다... :):):) ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): douglas (피아노맨) 날 짜 (Date): 1996년12월13일(금) 13시00분51초 KST 제 목(Title): r] [스키] 이젠 중급에서 벗어나자 (#2) 두바이가 열심히 공부해서 잘 설명하고 있습니다. 한가지 첨언을 하자면 회전을 위하여 out side ski에 압력을 가하기 위하여 소위말하는 '다운' 동작을 취하는데, 급격한 다운을 하지 말고 서서히, 천천히 동작을 취하는 것이 좋습니다. 따라서 회전 반경을 처음에는 상당히 크게 그리도록 합니다. 이렇게 천천히 다운을 할 때, 완전한 반원이 되고 매끈한 반원을 그리게 됩니다. 그럼 다음 두바이의 글을 또 기다리도록하죠. ;^) [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월10일(화) 17시35분31초 KST 제 목(Title): [스키] 이젠 중급을 벗어나자 (3) 2. How to get out of the intermediate RUT 우리말로는 "중급의 굴레에서 벗어나는 방법" ...... 자기를 산을 좋아하고....산에서 살기를 좋아하는 ...사람으로 소개하면서.. 시작되는 이비디오는 정말 뛰어난 수작이다......... 중급스키어와 상급스키어의 차이점을 조목조목 설명하면서....... 어떻게 하면.....상급으로 나갈수 있는가를 단계별로..... 정말 자세히....그리고 잘 설명하고...있다....그리고 이 비디오의 뛰어난 점은 단순히 이렇게 하면 된다라고 설명하는 다른 비디오와는 달리...왜 그렇게 해야 하고.....실제 그렇게 했을 경우 일어나는 상황을 슬로우 비디오를 통해서 반복적으로 보여준다. 그리고..... 한 단계씩 나아가기 위한 연습방법들을 아주 자세히...그리고 친절하게 제시해서 실제로..... 설명한 내용을 자기것으로 만드는데..... 큰 도움을 주고 있다. 한마디로........ 중급의 굴레에서 벗어나지 못하고....있는 사람들...특히....혼자서 스키를 막 배운 관계로 더이상 실력의 진전을 가져오지 못하는 사람들.......또는.... .....아무리 급한 슬로프에서도......자유자재로 ....리드미컬한 턴을 구사하면서 ..... 여유있게 내려오는 사람들을 보면서....나도 저정도는 타고야 말거야 라고 의지를 불태우는 사람들에게는....더없이 좋은 선생님이 되지 않을까 하고 생각한다. :):):) 그 내용을 시간이 허락하는 데로 이보드에 올려서....조금이나마....사람들의 실력이 향상되는데....도움이 되었으면 한다. 하지만 자료가 비디오인 관계로 영상을 다 올릴수 없어......정확한 의미전달이 안되는 점이 참 안타깝게 생각한다. 참고로 이 비디오는 .... 최근에 신혼의 꿈에 험뻑젖은걸로 보이는..... 우리 피아노맨형의 도움으로 ....구할수 있었다. Happy skiing !!! ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월13일(금) 11시58분43초 KST 제 목(Title): [스키] 이젠 중급에서 벗어나자 (4) 키즈가 이유를 알수 없이 왔다리 갔다리하는 관계로.... 이제서야...글을 올리게 되었습니다. :):):) 앞으로의 내용은...제가 앞서 말씀드린...비디오.. 2.How to get out ..... 를 5-6번정도 보고 나서 (영어가 딸리는 관계로:)) 제 나름대로 요약한 내용을 시간이 나는대로 올리도록 하겠습니다. 이곳 키즈에도 스키를 사랑하시고...또 잘타시는 분들이 많다는 걸 전 잘 알고 있습니다. 제 글을 읽으시고 혹시 잘못되거나...이상한 내용이 있으면.. 가차없이 리)를 달아주시면 감사하겠습니다. 퓌� 하나 우려되는 것은... 스키라는 동적인 운동을 글로 표현하는데서 오는 한계입니다. 되도록이면 쉬운말로 표현하기 위해 노력하겠습니다. 자 그럼 이제 시작해 보겠습니다. douglas, zaxxon, jblee 형들 부연설명과 많은 충고 부탁드려요.... 전 이 글을 스키를 잘 타시는 상급자분들을 위해서 쓰는 건 아닙니다. 그리고 그럴만큼 실력도 되지 않습니다. :P 이글은 스키를 배우신지 얼마안되는 초보자여러분들 그리고 중급의 늪에서 헤어나오시려는 여러분들을 위해서 ........ (글을 쓰고 보니 제가 무슨 고수 같군요......후후후....사실 저는 스키 탄지 3년밖에 되지 않는 초보스키어에 불과 합니다) 자 그럼 시작해볼까요..... 글은 다음과 같은 순서에 따라 기술하겠습니다. (1) 어떠한 기술의 원리에 대해서 설명한다. (2) 기술에 대해서 나의 표현능력이 허락하는한 자세히 그리고 명확하게 기술한다. (3) 이 기술을 습득하기 위한 구체적인 연습방법을 제시한다. (4) 그리고 이 기술을 완성하기 위해서 간과하기 쉬원 하지만 간과해서는 안될내용을 설명한다. ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월18일(수) 09시15분12초 KST 제 목(Title): [스키] 이젠 중급에서 벗어나자 (#5) 아참....중요한 것을 빼먹고 지나쳐서....다시 말씀을 드릴게 있군요.....:) 그건 바로 early weight shift에 관한 이야기입니다. early weight shift 를 연습하기 위해서 좋은 방법 두가지를 소개합니다. (1) 첫번째가 바로 스케이팅 입니다. ~~~~~~~~ 스케이팅을 하는걸 잘보면 그건 바로 early weight shift의 극치입니다. 경사가 낮은 초보자 슬로프에서 완벽하게 스케이팅을 하는 기분으로 타보세 요. 그 느낌이 바로 perfect early weight shift의 느낌입니다. 그리고 스키를 탈때에도 스케이팅을 하는 느낌을 가질수 있으면 좋겠지요...:) (2) 두번째는 다음과 같은 순서에 따라서 연습을 반복하는 겁니다. a. fall line을 가로질러 스키를 타고 내려갑니다. b. 의도적으로 downhill ski를 높이 듭니다. (tail부분이 높게) c. 그 상태로 1-2m 정도를 진행하고 ..... d. crossover를 과감히 수행하며.... e. 어떤식으로던 one foot ski로 턴을 완수한다. f. 반대방향으로 a.-e.의 과정을 반복 연습한다. 이 연습으로 아무리 급한 슬로프에서도 자기가 원하는 순간에 원하는 반경으로 턴이 될때까지 연습을 반복합니다. (길고도 험한 상급의 길 .....:P) 두번째 연습방법은 실제로 해보면 결코 말처럼 쉽지 않은 연습방법이라는 걸 느끼실수 있으실 겁니다. 힘들다 하더라도....절대, 절대, 절대 포기하지 말고 꾸준히 자신의 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 기술옇를 위해서 노력하시기 바랍니다. one foot ski, early weight shift, crossover를 종합적으로 연습하는 좋은 연습방법으로 위의 두번째 방법을 완벽히 수행할 수 있다면 이제 ...... 상급의 고지가 눈앞에 보인다고 할 수 있습니다. 그럼 앞글에 이어서...... 이러한 기술을 잘 수행하기 위해서 간과해서는 안될 hot tips로는 어떤 것들이 있을까요 ? (1) 제일 간과하기 쉬운 부분중에 하나인데....그건 바로..... " lower back(아랫등?)....허리 바로 윗부분....그러니까 등의 밑쪽 부분을 완전히 relax하는 겁니다. 긴장을 푸는거죠...그리고 완전히 힘을 빼는겁니다. " 이 부분은 이제 상급스키어의 완성으로 가는 turn linking, dynamic anticipation 을 위해서 필수 불가결한 요소입니다. 중급스키어들의 허리가 쭉 펴진 뻣뻣한 자세와 상급스키어들의 부드러운 곡선을 이루는 등의 모습을 비교해서 생각해 보십시오....:):):) (2) 그리고 몸의 무게중심은 항상 스키의 정중앙에 있어야 하고 ....그중에서도 발의 정중앙에 있는게 가장 이상적입니다. 대부분의 중급 스키어들은 몸이 뒤로 빠져 있는 lean back이 자주 발생하게 되는데......이것은 앞서 zaxxon형이 아주 친절하고 자세히 말씀하신 이유에 기인하는거죠.....:):):) (지금 이해가 안되시는 분은 앞의 잭슨형 글을 다시 읽고 오세요 :P) 앞서 말씀드린 두번째 연습방법에서 턴에 들어갈때 ski의 tail을 높이라는 이유도 이 lean back이 되지 않게 하는 연습방법중의 하나죠:):):) 여러분들도 지금까지 꾸준히 읽으신 분들이라면....이해하시겠지만... 하나의 턴을 완벽하게 구사하기 위해서는 이렇게 많은 사항들이.... 서로 복잡하게 얽히고 설키어 있음을 알수 있을 겁니다. 이중에 어느 하나의 턴을 제대로 이루어 지지 않는다면....엉성한 턴을 구사하게 됩니다. 아직도 중급인거죠 ..... :) 앞서 말씀드린 내용을 반복적으로 연습하셔서 상급의 길로 나가시길 빕니다. 이렇게 턴 하나를 완수 했습니다. 여러분들은............. " 자 그럼 이러한 턴들의 연결은 어떻게 이루어 지는 걸까요 ? " ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월19일(목) 10시40분26초 KST 제 목(Title): [스키] 이젠 중급에서 벗어나자 (#6) ---- dynamic anticipation & the secret of short turns " 그러면 이러한 스키의 턴을 서로 리드미컬하게 연결하기 위해선 어떻게 해야 할까요 ? " 이 기술을 한마디로 그리고 함축적으로 잘 표현한 말은 다음과 같습니다. " Active skis & legs Beneath a quiet body " " 한가한 상체아래 바쁜 스키와 다리.....(???) " ----> 정말 이상한 번역이다...푸하하하하 .... 앞서 고수님들의 토론주제인 crossover, bodyseperation ...등등.... 이러한 기술들이 복합적으로 잘 구사 되었을 경우 나타내는 마지막 스키어 의 우아하고도 역동적인 모습을 묘사한 좋은 말인거 같군요.:) 결국 이 말은 다리와 스키는 역동적으로 이리저리.....움직이지만..... 허리 윗부분은 정적인 상태를 유지하면서....단순히 .... fall line쪽을 향하고 있는 상황을 말하고 있습니다. 바로 스키의 턴이 잘 연결되었을 경우 나타나는 모습이 되겠죠....:P 그럼 좀더 구체적으로 언급을 해보면 턴의 연결과정은 다음과 같은 일련의 과정을 따릅니다. 아참 이부분을 설명하기전에 중요한거 하나.......... " 하나의 턴의 마지막은 그 다음턴의 initiation 이다.." 라는거죠....:P --> 턴을 연결하는 일련의 과정 <-- 주의: 턴의 연결하기 위해서는 lower back을 relax하는게...무지 중요함!! (1) 앞서 지겹도록 설명한 방법으로 turn을 한다. (2) 턴의 마지막 시점에서 early weight shift 가 일어나기 시작한다. 여기서 우리는 두손에 지금까지 들고만 있었던 poll을 사용한다. poll planting을 하는 것이다. poll 을 꽂는 지점은 현재 자기의 몸이 완전히 fall line을 향하고 있으므로...... 그냥 그대로 내려서 꽂기만 하면 된다. (fall line과 평행한 방향으로) 그러면.....자연히 몸은 fall line을 향하고 있게 되고 순간적으로 체중이 poll에 실리게 되어...... weight shift를 용이하게 할 수 있다. 그리고 forward lean도 쉽게 할수 있다. (3) 여기서.......poll planting, early weight shift, crossover, body seperation 등이 동시다발적으로 온몸에서 일어나며 턴이 이루어 지고 있다. (4) 이렇게 턴을 하고 나면 상체는 fall line을 향하고 있고....하체는.... 상체를 기준으로 볼때 twist 되어져 있다. 마치 테옆이 감기듯이.... (5) 턴의 연결에서 제일 중요한 것은 이 감긴 테옆을 풀면서 반대로 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 감는것이다. 즉 감겨있는 허리 아래부분을 untwist시키면서..... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 이 과정에서 앞서 말한 그런사항들 poll planting, early weight shift, crossover, body seperation.....등을 반대방향으로 행하면서..... (6) 이제 턴의 연결은 완수 되었다. (1)-(6)의 글을 잘 읽어 보시면 알겠지만.....턴을 연결할때 제일 중요한 요소중의 하나는 턴은 턴을 부르고 � 그 턴은 그 다음턴을 부르는 개념이다. twist->untwist->twist->untwist......의 끝없는 반복인 것이다....:P 이렇게 부드럽게 턴이 연결하기 위해서......lower back의 긴장을 푸는게.. 무지무지무지...중요한 부분이다....이부분이 뻣뻣해서 힘이 들어가면... 아무것도 이루어 지지 않을 것이다. 그러면 지금까지는 개념적으로... 턴의 연결이 이루어지는가에 대해서 말씀을 드렸고..... 이제는 이것을 연습하기 위한.......preturn이라는 연습방법에 관해서 말씀을 드릴께요....:) " preturn은 뭘까요 ? " ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (두바이) 날 짜 (Date): 1996년12월27일(금) 19시48분56초 KST 제 목(Title): [스키] 이젠 중급에서 벗어나자 - 완결 오랫만에 뵙는군요....:) " 그럼 preturn 이란 뭘까요 ? " preturn이란 앞서 말씀드린 개개의 턴을 연결하기 위해서 연습하는 방법중의 하나입니다. preturn의 구체적인 방법은 아래와 같습니다. --> preturn (1) fall line아래에 있는 물체를 하나 정해서 상체는 항상 그 물체를 향하고 있게 한다. 그런상황에서 어느 한방향으로 턴에 들어간다. 폴은 항아리를 가슴에 안고 있는 자세로 둘다 앞을 향하게 한다. (2) 그 이후에 과감한 crossover와 poll planting를 수행하며 턴을 진행한다. ----> poll planting과 crossover는 거의 동시에 일어난다. (3) poll에 자기의 체중을 많이 싣고 턴에 들어가며 이때 uphill ski에 체중이 완전히 실려 있는 상황에서 턴에 들어가야 한다. ..... 이렇게 한쪽 방향으로만 계속 턴 연습을 한다. 자기가 생각할때 잘 안되는 방향의 턴을 집중적으로 연습한다. 대부분의 사람들이 (오른손잡이일 경우) 오른쪽방향으로 나아가는 그러니까 왼발이 downhill쪽에 놓이는 경우의 턴에 약할 것이다. 이 연습을 한쪽 방향으로만 반복해서 함으로써 이 부분을 상당히 개선할수 있을 것이다. 그런후....다른 쪽도 반복적으로 연습한다. 그 이후......두 방향으로의 턴을 연속적으로 구사해본다. 앞서 제가 말씀드린......#1~#7의 내용을 숙지하시고...... 항상 생각하고 ..... 어디가 잘못되었는지를 항상 고민하며....올 씨즌을 보내시면.... 여러분들 중에 많은 분들은......상급자의 길로 들어설 수 있슴을..... 확신합니다. 자 그럼 ... Happy skiing !!! ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 최씨아씨~ ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ 갓 스물을 맞던때, 시대 분위기 탓이었지만 많은 노래를 배웠었다. 나 보다 두살이 많은 그 형, 지금은 친숙하지만 그때는 어렵게만 느껴지던 그 선배가, 술자리에서 늘 부르던 노래, "사계절의 사랑", 미성도 아니고 시원한 발성은 더더욱 아니었지만 심장과 젊음의 끓는피로 부르던 노래, 그 노래가 그립다. 그리고 한 구절 "여름에 이루어진 사랑은 마음이 굳센사랑, 바위를 부수는 파도처럼, 나의 아버지 처럼" |