| [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): ybchoi (♣야마가♣) 날 짜 (Date): 1996년02월26일(월) 11시46분27초 KST 제 목(Title): [RE] 발목을 삐었을때 ... 얼마나 괴로우세요.... :( 그마음 제가 잘 압니다. 전 농구를 무지무지 즐기는 관계로 발목 삐기를 거의 밥먹듯이 합니다. 지금까지 오른쪽 왼쪽 합해서 20번정도는 족히 삐었을 겁니다. 물론 살짝 삐어서 1-2일 지나면 낫는 그런게 아니라... 퉁퉁 부어서 발을 잘 딛지도 못할 정도로.... 저의 치료법은 한.양방 복합에 민간요법까지..... 하루에 하셔야 될일..... 먼저 침을 맞습니다. (물론 잘하는데로 찾아가셔야 합니다. 반드시.....안그러면 무용지물 ) 그리고 곧바로 정형외과로 가서 물리 치료를 받습니다. 가급적이면 2일에 1번씩 레이저 치료를 병행하는게 훨씬 효과적입니다. 그리고 늘어난 근육을 줄이는 약 (아마도 정형외과에서 줄....)도 함께 복용합니다. 그리고.....삔지 1-2일동안은 (정확하게 다친부위에서 열이 날때) 얼음 찜질을 하셔야 하고... 벌열이 가라앉고 나면 온수 찜질을 하셔야 합니다. 20분정도씩 아침, 저녁으로 .... 그리고 되도록이면 압박붕대를 이용해서 발목을 고정하시고 움직이지 않습니다. 이렇게 하시면 1주일 남짓하면 왠만한 염좌는 거의 씻은듯이 나을겁니다. 빨리 부상에서 회복 되시길.... 그래서 주말에 스키 타실수 있으시길..... :) ^ ^ ^ ^ . . . . ^ ~~ 야마가 s_ybchoi@cais.kaist.ac.kr ~~ ^ O ~ |