| [ OpenDiary ] in KIDS 글 쓴 이(By): sss (없어) 날 짜 (Date): 2010년 02월 14일 (일) 오전 08시 50분 14초 제 목(Title): Re: 오늘의 대화 아픈다리를 질질끌고 눈물 콧물이 질질 흘러내릴정도로 고통을 딛고 달려보라고 비가 오는거 있죠. 매일. 한 주 내내. ------------ 달리기는 시간 많이 들고, 시작하기도 어렵져. 숨쉬기 운동만 해도 숨이 차다고 하시니.. 줄넘기를 추천합니다. 한 50개에서 시작해서 매일 10개씩 늘려보시져. 줄넘기 300개면 달리기 20분, 걷기 60분정도의 효과를 보지 않을까합니다만. 대신..중아리에 알이 박힙니다. 순식간에요. -전 700개하고나면 숨이 턱 막힙니다.6분소요- |