| [ OpenDiary ] in KIDS 글 쓴 이(By): Zedakah (오장선생) 날 짜 (Date): 2009년 03월 26일 (목) 오후 03시 14분 51초 제 목(Title): Re: 수영7개월 남은건? 접영은 사실은 ... 알겠지만서도.. 돌고래 영법이 더 맞는 말인것 같고요. 허리가 되면 팔은 자연스레 따라옵니다. 허리 훈련은 판데기 잡고서도 하지만 이것보다 잠수를 해서 허리 동작으로만 전진하는 것이 더 좋습니다.. 왜 돌고래들 하듯이..요. 엎어져서 , 뒤집어져서 잠영을 허리로만 하면 많이 도움이 됩니다... 뒤집어서 잠영하면 재밌어요... 빛이 전반사가 되서 물표면이 은빛으로 반짝반짝 합니다.. 배영에도 도움이 되고.. 그리고 강도를 조절하는 것은 인터벌 훈련을 해야합니다. 쉬는 시간을 딱 정해서 빠르게 천천히 반복하는 것이 좋습니다. 해보면 자기의 한계를 알 수 있는데 이것을 꼴딱꼴딱 넘기듯 하면 됩니다... |