| [ KoreaUniv ] in KIDS 글 쓴 이(By): princes (<<<소여니>) 날 짜 (Date): 2001년 5월 11일 금요일 오전 10시 04분 36초 제 목(Title): 건망증 줄이는 법[퍼옴] 회사 게시판에 있길래 읽어 보시라구여 .. (남의 일 같지 않아서여 흑..) 그럼 (이번 토욜날 모이는 거 맞져? 까먹기 전에 메모해야지 ) 건망증 줄이는 법 1.건망증에 대해 심각하게 생각하지 말자. 나이 들면 누구나 어느 정도 건망증은 생긴다. 2.두뇌운동을 하자. 게임, 장기, 바둑 등 지적인 훈련이 도움이 된다. 3.메모습관을 갖는다. 4.음악을 듣거나 시집을 읽고 영화를 본다. 감성이 발달하고 유연한 사고를 할수록 뇌의 용량이 증가한다. 5.뭔가를 기억하려고 할 때는 오감을 이용하자. 통장을 둘 때는 “장롱 두번째 서랍에 두었다”고 말하면 나중에 기억하기가 수월하다. 6.일을 겹쳐 하지 않는다. 두 가지 이상 일을 한꺼번에 하면 집중력이 떨어져 기억활동이 제대로 작동하지 않는다. 7.운동을 하면 스트레스를 줄이고, 혈액순환을 촉진해 두뇌활동을 돕는다. 8.충분히 자자. 잠이 부족하면 집중력이 떨어지고 건망증도 심해진다. 9.달거나 짠 음식,커피, 술, 담배 등은 기억력을 저하시키는 대표적인 식품. 비타민, 미네랄, 섬유질이 많은 음식은 좋다. 10.뭔가 새로운 일을 시도하자. 관심과 도전, 생각이 집중력을 높이고 건망증을 줄인다. |