| [ HUFSan ] in KIDS 글 쓴 이(By): HUFSan (무지개) 날 짜 (Date): 1998년 7월 29일 수요일 오후 02시 12분 16초 제 목(Title): Re: 오늘부터 운동시작한다. 220번을 도신다고요? 엄청난 체력을 그 두 숫자에서 읽을 수 있겠읍니다. 저는 400트랙을 5번을 목표로 뛰곤 하는데................ 제가 군대에 있을 때 물리치료실에서 근무를 했읍니다. 운동에 관한 한가지 상식이 있기에 알려 드릴까 합니다. 우선 우리들의 몸은 main exercise하기 전에는 warming up이 필료합니다. 그 워밍업은 우선 스트레치나 간단한 ㅆ袂� 운동이 좋은데........ 어느 정도 워밍업이 되면 이젠 자기가 하고 싶은 운동을 합니다. 그게 조깅이 되든 테니스가 되든 등등... 그런 다음 main exercise 다음에는 cool down exercise라는 � 것이 있는데요..이것은 � 주로 스트레치가 주가 됩니다. 이 운동을 해 주는 이유는 우리의 몸은 급격한 변화를 싫어합니다. 그런 급격한 변화가 많을 수록 몸에 손상이 가죠...warmin up은 운동에 알맞은 몸으로 만들어 주어... 삐거나 다치는 것을 방지하고.. cooldown은 운동후 근욕이 뭉치는 것을 방지 해주어서 무리한 운동후 어깨가 쓰시거나 �........... 씨薑愿募� 것은 다 쿨 다운을 않해 주어서 그렇답니다. 그럼 옜된�님의 건강한 라이프 스타일을 위해... 화이링~~~~~ -Warren G, DRU Hill, Graham Bonnet, Boyz List, Boston Kickout, Areosmith,Shawn Colvin, FireHouse, Celine Dion, Rod Stewart, Toni Braxton, Kenny G, Mark Owen, Donna Lewis, Scolpions, Gloria Estefan, REm, Suede, Enya, Take That...n' HUFSan |