| [ Ewha ] in KIDS 글 쓴 이(By): ruby (김 지영) 날 짜 (Date): 1995년07월04일(화) 21시21분06초 KDT 제 목(Title): 지방을 제거하는 효과적인 방법들...... 1. 매운 음식은 칼로리 소모에 효과적이다. 식후의 신진대사를 활발히 하여 땀을 나게 하고 칼로리를 없애준다. 2. 아침 식사를 거르지 않는다. 다이어트를 한다고 아침을 굶는 사람이 있다. 이건 잘못 된것이다. 잠을 자는 동안에는 칼로리가 느리게 분해된다. 아침식사를 하지 않으면 궁극적으로 더 적은 칼로리가 분해되는 것을 뜻한다. 아침식사는 칼로리 분해를 촉진한다. 3. 조금씩 자주 먹는게 좋다. 식사를 하고 나면 신체는 인슐린 호르몬을 방출하는데 식사를 많이 하면 할수록 더 많이 인슐린이 방출된다. 인슐린의 역할은 신체의 지방질을 축적하고 탄수화물 을 없애는 것. 조금식 자주 먹으면 인슐린의 양이 안정적으로 유지된다... 하루에 17번 나누어 먹는게 가장 좋다고 합니다...^_^ 4. 식사 후에 운동을 한다. 식사후에는 꼭 30분간 쉬는 게 아니고 운동을 해야 체지방의 형성을 막아준답니다.. 한국 사람....밥먹고 쉬었다 합시다.... 언제 살빼나요? ^_^ |