| [ Ewha ] in KIDS 글 쓴 이(By): purist (순수한삶) 날 짜 (Date): 1995년05월13일(토) 10시20분18초 KST 제 목(Title): 나의 다이어트 비법.. 난 평소에 늘씬한 허리를 자랑해왔다.. 비록 남자지만.. 23인치의 허리는 어느 여성에게도 뒤지지않는 사이즈를 유지하고 있었기 때문이다. 바람이 좀 심하게 불면 휘청거리는게 좀 불편은 했지만 그런데로 자부심을 가질 만한 허리 였다.. 이 허리를 유지하기 위해서 나는 피나는 노력을 해야만 했고 두달에 20일은 다이어트를 위한 시간으로 보내야만 했었다. 나의 다이어트 비법은 단순 무식하다고나 할까... 내가 다이어트를 생각하고 또 그 가능성을 찾아 볼수 있었던것은 언젠가 잡지에서 본 인도의 결식아동들의 뼈만 비쩍 남은 모습을 보고 나서 였다. 그리고 이디오피아의 굶주리는 사람들의 모습을 보니깐 음 인간의 가능성에 대한(얼마나 날씬해 질수 있나에 대한..음 넘 부르조아적인 생각인가? ) 새로운 발견이 었다... 그래서 나름대로 영양학적인 고려를 하고 외국 저널을 통해서 각종 다이어트의 방법들을 두루 읽어 보았고 인터넷의 유저넷을 통해서 다이어트를 위한 여러 자문을 구해보고 해서 나만의 비법을 창조해내게 되었다. 20일간의 다이어트 그 일기를 써본다.. 1일 부터 5일까지..아침은 우유 한잔으로 하고 비타민제 한알을 같이 먹는다. 점심은 역시 우유와 작은 빵하나를 먹는다.. 그리고 공복감이 들때마다 미리 물병을 준비해서 음 요즘 나오는 생수도 좋고 물을 자주 조금씩 섭취를 하는게 좋다. 저녁은 대신 그냥 평소 먹던 밥을 먹는다. 음 자기 전에 배가 고프면 잠이 않오기 땜에 그렇게 하고..또 어느 정도 위에 적응 기간을 주는 것이다. 이때는 잠을 충분히 자도록해야 한다..평소보다 좀 일찍 자야한다. 5일 부터 10일까지...아침은 생략한다 그리고 물과 비타민제 한알을 같이 먹는다. 점심은 우유만 먹는다. 저녁은 밥을 먹되 국을 곁들인 밥을 먹어서 따끈한 국을 많이 먹고 밥은 좀 덜먹는다. 평소의 2분의 1정도의 양만.. 물론 물을 자주 마시는 것은 필수이다..공복을 참으면 않된다. 10일 부터 15일까지 ..아침 생략 동일...비타민제 한알 .. 점심 생략 커피나 차를 마시는 것을 절대 금지 해야 한다. 만약 먹고 나면 엄청난 공복감이 밀려온다..(영양학적인 견지 에서 입증된 사실임) 저녁은 우유를 마시지 말고 요구르트로 대체한다. 그리고 바게트류의 빵을 하나를 절반정도만 먹는다..바게트는 공복감대처에 최고!! 먹으면 금방 배가 불러옴. 그리고 자기전에 반드시 비타민제를 하나 더 먹는다..(18살 이하는 비타민제를 하나 더 먹으면 않됨..주의) 요구르트는 100원짜리가 아니고 최소한 500원에서 800원짜리를 먹어야 한다. 이기간에 5일 내내 점심을 생략하기가 넘 힘들면 5일중에 3일은 빵을 300원짜리 작은 빵정도를 하나 먹는것도 무방하다. 15일 부터 20일까지 ...5일부터 10일까지 를 되풀이 한다. 이상의 내용의 충실히 지킨다면 한번의 다이어트에 3kg식(더 빠질수도 있음) 체중 감량의 효과를 볼수 있을 것이다. 그리고 이 비법을 사용하는 다음 시기는 최소한 10일간의 여유를 두고 다시 실시해야 한다. 다이어트에 관심이 있는 많은 사람들에게 도움이 되었음 한다. 요즘 이대 앞에 지나가면 넘 르노와르 풍의 르네상스시대 미인들이 많은거 같아서 적어 보았다.. [42m[34m 그 누가 싸움을 좋아하랴만 [0m [43m[31m 불의 보고 [42m[34m피한다면 사내 아니다. [0m [42m[34m 순수한 삶 [0m |