| [ Ewha ] in KIDS 글 쓴 이(By): tobby (-* 토비 *-) 날 짜 (Date): 2001년 7월 5일 목요일 오후 02시 30분 38초 제 목(Title): Re: 요가를 배우다... 어릴적엔 스스로 몸에서 필요하는 것을 자연스럽게 섭취하고 필요없는건 꺼려했었는데, 커가면서 이런 자기방어 및 보호 시스템에 대해 거의 기억을 못하니... 참 신기하면서 안타깝더군요. 호흡 또한 배꼽 아래로 했던 것을 지금은 가슴쪽으로 올라와있고 말이죠. 어떤 남자분이 요가원에 와서 상담을 하는데, 허리돌리기를 많이 하시라는 말씀에 황당해 하면서... 런닝머신이나 조깅처럼 땀을 흘려야 운동이지 어찌 허리돌리기로 운동이 되겠는가 라고 반문을 한적이 있었죠. 저는 옆에서 이 얘기를 들으면서 갸우뚱했었습니다. 매일매일은 못하지만 밤에 자기 전에 허리돌리기를 좌우로 각각 200번씩 (총 400번이겠죠) 다리를 어깨넓이로 벌리고 무릅에 힘을 준 상태에서 돌리면 약 10분에서 15분 정도 걸리거든요. 그렇게 하면 저의 경우엔, 땀도 많이 흘리고 몸이 후끈후끈거리는 것을 느낄 수 있습니다. 오히려 뛰는 것보다 제가 몸으로 느끼기에 훨씬 가벼워지고 개운해 짐을 느끼거든요. 근데 선생님들이 원하는 운동량은 보통 좌우 합쳐서 1000번입니다. 으흠... 운동이 안된다는 건 안해봐서 그런거지... 후훗. 시간을 잘 내서 꾸준히 수련하시길... ^^ =============================================================================== E-Mail Address : wcjeon@kgsm.kaist.ac.kr ^ o ^ Tel : (02)3781-6888 (011)898-6888 -ooO-----Ooo- 한국 IBM BIS-ER Category RAPM Team 전 우 찬 -* Tobby *- =============================================================================== |