| [ Buddhism ] in KIDS 글 쓴 이(By): Davin (다빈) 날 짜 (Date): 2008년 1월 16일 수요일 오전 10시 20분 55초 제 목(Title): 어제 생노병사의 비밀에서 어제 생노병사의 비밀에서 108 배가 몸과 마음에 어떤 영향을 주는가를 보여 주었다. 예를 들어 주의력 결핍인 대안학교 학생들이 108 배를 꾸준히 한 결과 마음이 안정되고 주변 학생들에게 관심을 가지고 서로 상처를 주지 않게 되더라는 이야기. 건설회사에서 퇴근 시간때에 꼭 108 배를 하니 모두들 건강해지고 사고가 나지 않더란 이야기. 108 배를 오래한 사람을 연구해보니 명상을 한 사람들과 비슷한 효과를 가져 온다는 이야기. ( 미국 Bensen 박사의 연구결과와 비교하면서 ) 등등 다양한 예를 보여 주었는데 국민체조로서 108 배를 하면 좋을 거라는 생각이 든다. 단, 할 때 청견스님이 가르치는대로 호흡을 해야 한다. 흡, 흡, 후~~ 말이다. 그리고 발가락의 위치도 중요하고 또한 방석을 좀 높게 깔아서 발가락이나 무릎에 무리가 가지 않도록 해야 할 듯. 혹시 불안하거나 정신 집중이 안되거나 머리가 띵 한 사람은 108 배를 시작해 보시지요. 그러나 처음부터 108 배 하기엔 힘들 것이고 처음엔 30 배 정도에서 시작하는 것이 건강에 좋습니다. 나중에 1,000 배 수련회에도 참석할 정도가 되어야 건강하다고 볼 수 있습니다. 건강하지 않은 사람은 대개 200 배만 해보면 고꾸라지고 학학 대고 다음 날 종아리에 알이 생기고 그럽니다. 정신적으로 많은 집중력이 생기고 머리가 맑아지는 효과가 있습니다. - 경험자 씀 - |