| [ anonymous ] in KIDS 글 쓴 이(By): 아무개 (Who Knows ?) 날 짜 (Date): 2002년 8월 30일 금요일 오전 04시 06분 03초 제 목(Title): 운동을 해도 살이 안 빠지는 건. 건성건성 하기 때문입니다. 살이 빠지기 위해선 지방이 연소가 되어야 하는데, 이 지방이라는 것이 운동 시작 하는 순간부터 연소되는 것이 아니라 한동안 포도당이 소모되고 어느 시점 이후부터 지방이 연소된다고 합니다. 따라서 정말 빡세게 하지 않는 이상, 건강해지거나 잔 근육이 늘어서 보기 좋아 질 수는 있겠지만, 근본적으로 살을 빼는 것은 힘들다고 합니다. 저도 올초에 한 3달 다니면서 1kg도 안 빠져서 좌절하다가 최근에 다시 운동을 시작해서 2주정도 흘렀는데, 독하게 먹고 매일같이 빡세게 조깅하니까, 2주만에 벌써 2~3kg이 빠지더군요. 처음 1주는 상당히 힘들었는데, 그 기간을 포기하지 않고 계획대로 잘 해나간다면, 그 이후부터는 익숙해져서인지 별로 힘들지도 않더군요. 참고로 전 하루 10km 런닝머신뛰기(9km/h 로 3km정도를 뛰고 6km/h로 7km정도를 빠르게 걷습니다)와 역시 10km 사이클링(속도 20km/h, 프레셔는 거의 최소한으로, 프레셔를 올린다면 근육발달에는 좋겠지만 프레셔를 최소한으로 하면 살빼는데 좋을 것 같아서 그렇게 합니다. 실제 해보면 사용하는 근육도 다르구요, 음..신문이나 만화책 하나 들고가서 보면서 하면 금방입니다-_-)을 합니다. 물론 기구운동도 하긴 하죠. 수영을 하신다면, 자신이 숨이 찰 때까지 왕복을 해야 그 때부터 비로소 살이 빠지기 시작한다고 보면 된다고 들은 것 같습니다.(수영을 아주 잘해서 끝없이 가는 사람에게는 해당 안 됩니다) |